„Organisches Lernen ist grundlegend,
daher unerlässlich.
Es kann auch therapeutisch wirken.
Lernen ist gesünder,
als Patient zu sein oder sogar als geheilt zu werden.“Moshe Feldenkrais “Die Entdeckung des Selbstverständlichen”
Die Feldenkrais – Methode nutzt in einzigartiger Weise die Fähigkeit unseres Nervensystems, lebenslang zu lernen und sich so den wechselnden Bedingungen anzupassen, basierend auf der enormen Plastizität des Gehirns.
Im Mittelpunkt steht dabei die Erforschung und Wahrnehmung von persönlichen Bewegungsgewohnheiten. Durch seine individuellen Erfahrungen entwickelt jeder Mensch seine ihm eigene Art und Weise von Bewegung, die es ihm ermöglicht, sein Leben zu bewältigen und zu gestalten. Im Lauf der Zeit können sich aber unbemerkt unzweckmäßige Bewegungsmuster aufbauen, die langfristig zu Belastungen und zu Symptomen (z.B. Spannungen und Schmerzen) führen können. Die Feldenkrais-Methode bietet die Möglichkeit, sich dieser Muster gewahr zu werden, sich damit von ungünstigen Verhaltensweisen zu lösen und angenehmere und mühelosere Alternativen zu finden.
Ziel ist, eine umfassendere Körperwahrnehmung und eine verbesserte Selbstorganisation zu entwickeln, die das Selbstbild verändert. Darüber wird auch unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst; das bietet Raum für persönliche Veränderung und Entwicklung. Diese Veränderungen wirken auf den gesamten Menschen in allen Lebensbereichen.
“Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht, das Leichte elegant” (M. Feldenkrais)
Die Feldenkrais-Methode ist für Sie geeignet
- um Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden zu steigern
- zur Stärkung Ihres Gleichgewichts, Ihrer Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit
- wenn Sie mit Stress-Situationen gelassener umgehen möchten
- wenn Sie durch Ihren Beruf einen hohen Anspruch an Ihre Beweglichkeit haben – z.B. als Sportler, Tänzer, Musiker
- um körperliche Einschränkungen zu verstehen und zu bewältigen
- zur unterstützenden Begleitung bei chronischen Erkrankungen
- Zur Verbesserung der Lebensqualität bei Schmerzerkrankungen
- bei einschneidenden Lebenserfahrungen (z.B. Unfällen)
- als körpertherapeutische Begleitung von psychotherapeutischen Prozessen
- zur Unterstützung bei der Bewältigung der Folgen einer Corona-Erkrankung
Spezielles Angebot für chronische Schmerzpatienten in Heidelberg.
Die Feldenkrais-Methode in der Praxis
“Bewusstheit durch Bewegung”
findet meist in Gruppen statt: Unter fachlicher Anleitung machen Sie kleine und sanfte Bewegungsübungen in teilweise ungewohnten Zusammenhängen. Sie lernen, überflüssige und störende Angewohnheiten in Ihren Bewegungsabläufen selbständig aufzulösen und so Ihr Befinden zu verbessern.
“Funktionale Integration”
wird in Einzelsitzungen angewandt und ist geeignet für Ihre ganz speziellen, individuellen Fragestellungen. Dabei werden Sie von mir durch sanfte, klare Berührungen bewegt. Sie entdecken versteckte Muskelaktivitäten, die Sie in Ihren Bewegungen einschränken und begrenzen. Das erweiterte Bewegungsrepertoire können Sie mühelos in den Alltag integrieren.